多吃无机新颖生果蔬菜:他们含有良多无益的养分物质战动物化学物质(首推:西兰花战草莓)瓜类:甜瓜

  少吃猪羊牛肉(多吃海里含脂肪多的鱼类:金枪雨,鲭鱼等)。多吃冷榨植子油:如芝麻油,葵花子油(要冷榨的,不要用高温烹煮(指炸,箭)凉拌最好。

  弥补维生素E(400毫克/天,和Omega3(鱼油)和Omega6(月见草油或琉璃苣油,都要吃高含量的)来防止和情除堆积的脂肪,防止血液稀薄。

  高质量的维生素类鱼油淘宝网上有卖(美国GNC品牌),我可不是卖保健品的,只是觉的这种品牌含量恰当且脚。

  多吃无机新颖生果蔬菜:他们含有良多无益的养分物质和动物化学物质(首推:西兰花和草莓)瓜类:甜瓜,西瓜,赌大小单双的网站。浆果类:桃,橘等当然要多种

  其实降压药只是起到扩张血管感化,对病本身没有益处,相反:持久服用导致血管弹性下降,更容易导致日后发生血管分裂(脑动脉出血)。

  到病院化验下(同型半胱氨酸的目标(约50元)(健康最主要的目标),若是跨越10个单元那该当额外服用高计量(维生素B族片,维生素B1,B2,B3,B5,B6,B12,叶酸,等的合片)

  留意:维生素C和E,鱼油 留意:维生素C和E,鱼油和降压药一路服用会发生9由于结果过猛,应征询大夫或药师或养分师(减 量服用本回覆被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起匿名用户

  饮食:高血压对盐摄入该当很是严酷(每天少于2克)日常平凡食物最好不加盐,由于盐摄入过量很是容易导致血液稀薄(吃咸的工具为什么会口渴?那是身体需要更多的水分来稀释稀薄的血液的天性反映)